Questo sito utilizza cookie
CORSI WORKSHOP SPORT BAMBINI
promozione120

MammaGym Gravidanza Workout

MammaGym Gravidanza Workout è un corso che prepara le future mamme ad affrontare la grande maratona del travaglio. Le lezioni sono strutturate proprio con quel ritmo naturale: ad una fase intensa segue una fase di recupero e di rilassamento, proprio come ad ogni contrazione segue una pausa. E’ una musica che si ripete e che insegna alle partecipanti i trucchi della natura: per quanto sarà impegnativo dare alla luce il proprio bimbo, ci saraà sempre lo spazio e il tempo per recuperare ed affrontare la contrazione successiva.
Le lezioni, creative e sempre varie proprio come la natura femminile, alternano stili sempre diversi: oltre al classico corpo libero, sono proposte varianti di esercizi sulla gym ball: ottima per sostenere il peso del pancione e alleviare le gambe, oppure con il phoulard: usato per un automassaggio riscaldante, attiva la circolazione e drena i liquidi, oltre che essere utilizzato per esercizi di stretching e di tonificazione.
Non per ultimo alle donne viene insegnato a respirare! Al contrario del respiro fisiologico, si impara il respiro del parto. Chiamato nello yoga vento apana, tale respiro, sincronizzato con i movimenti tonici degli esercizi, insegneranno e prepareranno la mamma alla fase espulsiva del parto, in maniera giocosa ma efficace.
Gli esercizi di MammaGym Gravidanza Workout inoltre sono particolarmente concentrati sulla mobilità e apertura del bacino e su un muscolo fondamentale: il pavimento pelvico. Le partecipanti al corso prenderanno confidenza con una parte corporea che si riscopre più frequentemente solo in questo momento della vita di una donna: il pavimento pelvico, muscolo dell’intimità e della femminilità, assorbe e trattiene tutte le nostre emozioni più profonde. Collegarsi a questo muscolo significa aprire la porta sulla nostra interiorità, guardarsi allo specchio per capire e migliorarsi, preparandosi al compito meraviglioso della maternità.
Anche le mamme che si preparano a un cesareo programmato troveranno beneficio da questo corso perché  arriveranno comunque al traguardo più consapevoli e in forma.

Informazioni aggiuntive

  • Lezione di prova: 8
  • Giorno e orario: ⏵Martedì- Giovedì 15.30-16.30
  • Docente: Cristina Quintilli
  • Contributo: ⏵Mensile: 50€ ⏵Trimestrale: 45€ ⏵Annuale: 40€
  • Paga Online:
    Ora a settimana
Letto 6877 volte
  • Info insegnante

Cristina Quintili pratica sport sin dalla tenera età, iniziando con le discipline delle arti marziali (diventando I DAN di Karate Goju Ryu) e della danza (da classica, modern jazz, balli caraibici). Conseguito l'attestato di personal trainer riconosciuto dal CONI si è appassionata di diversi tipi di allenamento funzionale e dei corsi di fitness più disparati quali aerobica, total body, aerostep, aerobica, gag e zumba.
Diventata mamma di Sara da Agosto 2012, in gravidanza, non riuscendo a contenere la sua vitalità, ha frequentato corsi per gestanti in acqua, yoga, pilates.Inoltre ha partecipato al corso pre-parto, al baby massage e alle manovre per la disostruzione del bambino. Da qui la decisione di ampliare le sue conoscenze su un argomento che la riguardava da vicino: il post-parto, un momento particolare che va affrontato nel modo più armonioso possibile.
Dal carattere allegro e spumeggiante, fa si che l'incontro con le neo-mamme sia un cocktail di lavoro fisico per riacquisire le forme pre-gestazionali e di benessere psicologico, senza che le partecipanti trascurino i loro cucciolotti.
Vive ed insegna a Roma.