PROMO PALESTRA PER I PRIMI 50 ISCRITTI
Acrobatica a terra
“Il corso di Acrobatica a terra è indicato per chi desidera migliorare la coordinazione e la psicomotricità, sia a terra che con l’ausilio del minitrampolino elastico e delle altre attrezzature tipiche della ginnastica acrobatica. Si lavorerà inoltre su acrobalance e…
Acrobatica aerea (cerchio e tessuti)
La danza acrobatica aerea é una disciplina dalle origini e dal gusto spiccatamente circense, che prevede l’esercizio di figure acrobatiche ed evoluzioni dinamiche di movimento, tramite l’utilizzo di attrezzi in sospensione (cerchio, tessuti, trapezio, corda..ecc..).Negli ultimi anni questa disciplina ha…
Aikido
L'aikido è un'arte marziale giapponese nata intorno agli anni 30, prevede il combattimentoa mani nude, con spada, pugnale e bastone.I praticanti, durante l'incontro si dividono in due ruoli, l'attaccante e il difensore.La pratica dell'aikido fornisce il massimo controllo dell'equilibrio, anticipando…
Aikido bambini e ragazzi (a partire da 4 anni)
L'Aikido è un'arte marziale orientale adatta a tutte le età, in particolare i corsi per i bambini propongono un lavoro sull'attenzione, sulla disciplina e sull'educazione del movimento che vengono integrati con ginnastica, gioco, tecniche di concentrazione ed esercizi di equilibrio.…
Bioenergetica
La Bioenergetica è una tecnica psico-corporea basata sulla connessione tra mente e corpo, fa parte delle scienze olistiche con le quali condivide gli obiettivi del benessere interiore e dell’equilibrio con le forze esterne di ogni individuo. Alla base della Bioenergetica…
Brucia Grassi Tabata
Questo metodo di allenamento è indicato per chi vuole dimagrire bruciando grassi e migliorare la propria resistenza. In un ciclo di sforzo, della breve durata di 4 minuti, si lavorerà su uno dei grandi gruppi muscolari a rotazione (gambe, pettorali,…
Burlesque
Femminilità, consapevolezza del proprio corpo, sicurezza di sé, una buona dose di sensualità, un pizzico di ironia e tanta creatività. Se il Burlesque fosse una ricetta, probabilmente gli ingredienti base sarebbero questi! Questo corso è rivolto a tutte le donne…
Calisthenics
Il termine calistenìa (o meglio callistenia), deriva dalle parole kálos (κάλλος), che significa bello, e sthénos (σθένος), che significa forza. Come altre discipline del fitness mira ad un miglioramento delle condizioni fisiche intese sia come prestanza che come estetica. E'…
Capoeira
Sviluppata in Brasile dagli schiavi durante il colonialismo è basata su combinazioni di movimenti rapidi, articolati e calci. La capoeira è un'arte marziale tradizionale che integra elementi di acrobatica, musica e danza, a rotazioni che danno forma allo stile "fluido…
Cross Training
Il CrossTraining è un allenamento ad alta intensità e ad alto impatto metabolico equivalente al Crossfit.L'allenamento è un mix di pesistica, ginnastica e condizionamento metabolico in modo da garantire un allenamento completo ed efficace. Il Crosstraining è una variante del…
Danza Classica (9+)
Rivolto dai 7 anni in su. Corso a valenza professionale, formativa e agonistica con attestati CONI ( previo esame finale annuale e diploma a conclusione del programma di studio costituito da 8 anni o 8 livelli). Il percorso di studio…
Danza Contemporanea
Il corso proposto prepara il corpo a vari livelli di ricerca, coltivando: percezione, creatività , sensibilità e capacità tecniche. Il danzatore contemporaneo deve essere infatti aperto a dinamiche, qualità, tematiche e situazioni diverse e spesso anche contrastanti.La danza Contemporanea nasce…
Danza Contemporanea Moderna (10+)
Questa tecnica di danza è caratterizzata da una grande vitalità. Unisce allo stile ironico del musical, l'energia dirompente del funky, quella dell' hip hop da videoclip, al più tecnico e morbido stile lyrical-jazz (tecnica che deriva della danza contemporanea). Il…
Danza Fitness
Danza Fit è una lezione di fitness musicale di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, mixati con i movimenti tradizionali dell'aerobica. Ha come obiettivo principale creare un alto consumo calorico grazie alla sua intensità variabile. Inoltre…
Danza Moderna Hip Hop (8+)
La danza Hip Hop nasce nelle strade e non in accademia, è divenuta famosa perché permetteva d’ottenere il rispetto attraverso un’espressione diversa dall’uso della forza nel regolare le controversie tra bande rivali; come le competizioni olimpiche regolavano con la bravura…
Danza Propedeutica (6-8 anni)
Questo corso è un corso propedeutico alla danza classica e alla danza moderna e prevede:- Esercizi preparatori alla danza classica e moderna, sbarra a terra, sviluppo dello spazialità, esercizi per il potenziamento e allungamento di tutte le parti del corpo.-…
Danze popolari
Il laboratorio è un viaggio nella cultura e nelle tradizioni musicali-coreutiche dell’Italia Centro- Meridionale: pizzica pizzica, tammuriata, tarantella calabrese, saltarello di amatrice, montemaranese etc.Nel corso degli incontri, la pratica del ballo sarà accompagnata da una cornice teorica capace di dare…
Difesa Personale - Metodo Kali
Il Kali, conosciuta anche come Escrima è una tradizionale arte marziale di origine Filippina.Sviluppata dalle tribù indigine a scopo difensivo, è arrivata ai giorni nostri diventanto un sistema strutturato e moderno la cui caratteristica principale consiste l'apprendimento dell'utilizzo di alcune…
Fit Boxe
La Fit boxe utilizza le principali componenti del pugilato e di diverse arti marziali, per costruire un allenamento dinamico e divertente allo stesso tempo.L'attività, praticata a ritmo di musica, va a stimolare tutti i gruppi muscolari sviluppando, in particolar modo,…
Fitness base
Il fitness base è l'abbonamento di partenza fra tutte le attività promosse. Ideale per chi si vuole allenare senza vincoli orari, il fit-base consente l'accesso "infinito" alla sala cardio e alla sala pesi dalle 9 alle 22:30. Con questo abbonamento…
Functional training
Per allenamento funzionale si intende una attività motoria eseguibile in palestra o all'esterno finalizzata a migliorare il movimento dell'uomo e l'esplicazione delle funzioni motorie quotidiane. L'approccio a questo genere di esercizi è variegato, a seconda del livello o dell'intensità voluta.…
Ginnastica Artistica (4-7) (7-11)
La ginnastica artistica favorisce uno sviluppo fisico completo e omogeneo, e permette di migliorare doti quali: flessibilità, forza muscolare, coordinazione e padronanza del proprio corpo nello spazio. Inoltre è utilissima per stabilizzare la postura a livello lombare tramite il rinforzo…
Ginnastica Dimagrante
La ginnastica dimagrante, cioè quella che ci aiuta a liberarci dei chili di troppo, è sicuramente una delle forme di allenamento più comuni se non altro perché l’esigenza di perdere peso è quella che più tipicamente inizia le persone alla…
Giocodanza (3-6)
Il giocodanza è un corso di avviamento alla danza, al ritmo interno ed esterno, alla musica, alla mimica, al tempo, allo spazio, alla dinamica e alla relazionalità attraverso il gioco e la fantasia. Per quanto concerne la parte ritmica verrà…
Giocoleria e Arti Circensi (3-6)
Durante il corso gli allievi praticheranno molte delle discipline base delle arti circensi: acrobatica e arte performativa, clownerie, manipolazione di oggetti e contact improvisation. Le attività saranno impostate come gioco cooperativo insegnando ai partecipanti maggiori consapevolezza, autostima, auto controllo e…
HIIT High Intensity Interval Training Brucia grassi
Acronimo di High Intensity Interval Training, l'H.I.I.T. è una metodologia di allenamento che fa parte degli Interval Training, allenamenti che alternano periodi brevi ad alta intensità di lavoro con periodi di recupero attivo in cui si svolgono esercizi blandi. Questa…
Judo (6-10)
L’UNESCO ha dichiarato il JUDO come la migliore disciplina sportiva per la formazione dei ragazzi e adatta a essere praticata a qualsiasi età. La pratica del JUDO favorisce lo sviluppo dell’autostima, l’incremento della capacità di autocontrollo e l’acquisizione di maggiore…
Karate Wado-Ryu (a partire dai 4 anni)
Il Karate è un’arte marziale nata in Giappone nelle isole Ryukyu. Prevede la difesa a mani nude, senza l’ausilio di armi. Attualmente viene praticato in versione sportiva (privato della componente marziale e finalizzato ai risultati competitivi agonistici), e in versione…
Kick Boxing
La kickboxing è uno sport da combattimento di origine giapponese che combina i colpi di braccia, tipici del pugilato, alle tecniche di calcio provenienti dalle arti marziali come il karate ed il taekwondo. Nata negli anni sessanta trova inizialmente grande…
Kick Boxing per ragazzi (8-14)
La kickboxing per i più giovani offre un enormità di vantaggi, senza ombra di dubbio la prima è quello dell’incremento delle abilità motorie, muovendo nello stesso tempo braccia e gambe attraverso le tecniche di questa disciplina vengono richiamati gruppi muscolari…
Meditazione
L’obiettivo è imparare a mantenere un migliore equilibrio interiore attraverso l’osservazione, la messa a fuoco e la gestione delle emozioni e dei pensieri intercorrenti così da poter affrontare le situazioni personali e professionali di ogni giorno con maggiore lucidità, calma…
Mini Basket
Chi inizia a giocare a Basket da bambino difficilmente lo abbandonerà, perchè è uno sport che ti entra dentro, perchè ciò che si impara sul campo di Basket non serve per affrontare solo le partite sul parquet ma tutte le…
Mini Volley
Una partita di pallavolo prevede due squadre che si sfidano divise da una rete; non è previsto contatto fisico e la forza lascia molto spazio a coordinazione, destrezza e agilità. Il minivolley permette un percorso di crescita che è sia fisico…
Musical (a partire dai 6 anni)
Oggi è molto sentita l’esigenza di valorizzare e sostenere sia l’educazione musicale che quella teatrale; infatti ormai entrambe vengono considerate parte integrante della crescita personale di ognuno ma soprattutto uno strumento formativo di grande valenza educativa. Il Teatro-Musical non è…
Padel
Casilino Sky Padel - I campi più alti d'Italia.L'unico club su una terrazza panoramica, a 17 metri di altezza, una vista mozzafiato a 360 gradi sull'intera città di Roma.I primi campi a Roma con manto testurizzato Adidas di ultima generazione,…
Parkour (6-14)
Un nuovo sport, una nuova moda, una nuova tendenza. Il Parkour potrebbe essere inquadrato in questa maniera dagli occhi dei profani, in realtà è più appropriata la definizione “disciplina” mentale e fisica. Le movenze dinamiche e spettacolari non sono lo scopo…
Pattinaggio Artistico
Il pattinaggio artistico a rotelle può essere praticato già a 4 anni, la nascita dello sport risale alla fine del 1700 e in questi 3 secoli ha subito molti cambiamenti tecnici e tecnologici.I praticanti sviluppano doti di leggerezza, coordinazione e…
Pattinaggio base adulti
I corsi di pattinaggio per adulti sono pensati per tutti gli allievi dai 16 anni in su. Ideali per tutti coloro che vogliono imparare ad andare sui pattini, fare movimento e tenersi in forma con uno sport, ancora poco conosciuto,…
Personal Trainer
A volte non si ha idea dei risultati che si possono ottenere con il giusto allenamento e con l’aiuto esclusivo dei migliori professionisti del settore fitness e wellness.Ora puoi prenotare e allenarti seguendo allenamenti personalizzati con l’istruttore. Se vuoi aumentare…
Pilates
Allenamento proposto con il metodo “MATWORK” (letteralmente "lavoro con tappetino"), eseguito con esercizi a corpo libero e alcune tipologie di attrezzi di facile utilizzo. Nel Pilates la posizione e il movimento di ogni parte del corpo diventano estremamente importanti tanto…
Pilates aereo antigravity
Il Pilates aereo, conosciuto anche come pilates antigravity, è una disciplina divertente diventata ormai una vera e propria tendenza. Unisce agli esercizi del pilates quelli dello yoga e del fitness. La particolarità di questa variante, infatti, sta nell’utilizzo di altalene…
Pole Dance
La Pole Dance è uno sport divertente che può essere praticato da ragazze di tutte le età. Si basa sull'esecuzione di figure acrobatiche ed aeree che, grazie all'uso del palo,favoriscono il miglioramento di agilità, flessibilità, resistenza, equilibrio e coordinazione fisica.E'…
Posturale
La ginnastica posturale è un tipo di ginnastica importante non solo per tutti coloro che presentano dolori e vari disturbi alla colonna vertebrale, ma anche per chi presenta varie problematiche dovute ad un'errata postura assunta durante il corso della giornata.…
Power Pilates
Il Power Pilates è un insieme di esercizi armonici per rafforzare i muscoli della schiena, dell’addome, delle gambe, delle braccia e dei fianchi. È caratterizzato da movimenti eleganti in grado di donare muscoli tonificati e flessibilità di tutto il corpo. Proprio…
Pugilato (6-9)
Il pugilato bambini fa bene e permette di fissare obiettivi chiari e di raggiungerli.Gli allenatori sproneranno i giovani praticanti a migliorare il movimento, la velocità e ad aumentare la forza. La boxe richiede concentrazione: è fisicamente impegnativa ma mette alla prova…
Qi Gong
E’ una disciplina che affonda le sue radici nella Cina di oltre 7000 anni fa, quando era considerata “l’arte di guarire e l’arte della longevità”.Il Qigong può essere definito come un sistema di pratiche i cui obiettivi sono: mantenersi sani,…
Rock'n'roll
Nel corso degli anni, con il suo stile energico, il rock'n'roll ha fatto ballare milioni di persone ed ha contribuito a creare la storia della musica. Il Boogie Woogie e il Rock'n'Roll sono balli ritmati, sociali e divertenti. Può essere ballato…
RollerDance
ROLLERDANCE disciplina esplosa negli anni 70 quando, con la nascita della Disco Musci, iniziano a spopolare rink dove poter ballare sui pattini. Si differenzia dall'artistico e dal rollerderby per la sua componente Freestyle e Creativa. Influenzati dalla cultura e relativa…
Salsa
La salsa è il ballo di coppia danzato sulle note dell'omonimo genere musicale, ed ha movimenti e regole codificate. Uno degli elementi chiave di questo ballo è la pausa (chiamata anche battuta, sospensione o stop) sul quarto tempo del ritmo: durante…
Skate (6-11)
Lo skateboarding, nato in California negli anni '60, è pensato come la versione terrestre del surf da onda,uno strumento semplice come una tavola con 4 ruote che permette di eseguire salti e acrobazie a terra.Dal 2021 è disciplina olimpica con…
Swing
L'era dello Swing è tornata! Con i corsi di Lindy Hop sarete catapultati in un'epoca di movimento, socialità, musica e storie. Costruiremo insieme un percorso per muoverci a "ritmo sincopato", ma anche, come allora, per ritrovare spirito e creatività con…
Tango
Fossero solo passi, sarebbe solo un ballo! Il Tango non è solo una danza speciale e affascinante, ma anche un percorso di crescita personale profonda, in cui corpo, mente e spirito si integrano naturalmente.Si entra in connessione profonda con l'Altro…
Teatro fisico
Laboratorio di teatro fisico Esprimere se stessi tramite il gioco del teatro, che è fatto di parole necessarie e momenti di silenzio, di sguardi complici e personaggi inventati, soprattutto di corpi, corpi in movimento. E’ fatto di persone che…
Tessuti e trapezio aerei - acrobatica
Tessuti aerei è una disciplina acrobatica che si ispira alle pratiche circensi. Attraverso l’utilizzo dei teli, gli acrobati eseguono sospesi in aria movimenti spettacolari, tonificano il corpo e riescono anche a trovare maggiore armonia e fluidità nei movimenti. Praticare tessuti…
Tone Up
Vuoi tonificare il tuo corpo ma lavorare da solo ti annoia? Vuoi ottimizzare il tuo tempo lavorando in gruppo e sollecitando tutti i distretti corporei? Vieni e mettiti alla prova nella mia lezione! Il corso è volto a lavorare in…
Tonificazione GAG
Tonificare il corpo è molto di più di una questione estetica. Muscoli forti e tonici vogliono dire salute, ma per ottenerli occorre seguire regole precise. Per scolpire il vostro corpo un buon allenamento è l'allenamento a circuito. Non tutte le…
Total body
L’allenamento total body è un’allenamento completo che va a stimolare tutto il corpo e comprende all’interno di se molte tecniche di allenamento differenti come: esercizi a corpo libero, con “carico naturale” dove si utilizza solo il nostro corpo come peso…
Yoga Hatha
Lo yoga è una disciplina millenaria rivolta al miglioramento generale delle proprie condizioni. E’ un universo che tocca la persona nel profondo, la ingloba e al contempo la libera, conducendola verso l'unità. lasciati andare all'incredibile saggezza del corpo e del…
Yoga in volo - Antigravity
è una forma di evoluzione contemporanea dalla pratica originaria orientale Ci si allena restando in sospensione dal pavimento per mezzo di apposite amache appese al soffitto, sulle quali si eseguono le diverse posizioni o asana, ma senza l’ostacolo rappresentato dalla…
Yoga per Bambini (5-11)
YOGA significa UNIONE di mente corpo e spirito. Questa antica disciplina viene proposta ai bambini in forma ludica e stimolate, aiutandoli fin da piccoli a sentirsi in equilibrio con se stessi e con tutto ciò che li circonda. Lo yoga…
Yoga Tapas
Yoga Tapas è uno yoga integrale che utilizza Asana, Pranayama, Meditazione, Mantra e Mudra. È uno yoga che rispetta la tradizione indiana ma con un approccio moderno. Aiuta ad approfondire l'esplorazione della connessione corpo e mente, a rilasciare i blocchi…
Yoga Vinyasa
Il suo significato letterale è “posizionare in un modo speciale”: il vinyasa consiste in una sequenza di movimenti coordinati al respiro che aiutano il passaggio da una posizione a quella successiva. E' uno stile di yoga energico, che migliora la…
Yoga Yin e Miofascial
Lo yin yoga è una pratica semplice e lenta che sollecita il tessuto connettivo profondo del corpo. Lavora per allungare la fascia che avvolge tutti i muscoli del nostro corpo, nutrendola e rendendola più elastica. Stressando gentilmente le articolazioni (osso,…
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