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Tone Up

Vuoi tonificare il tuo corpo ma lavorare da solo ti annoia? Vuoi ottimizzare il tuo tempo lavorando in gruppo e sollecitando tutti i distretti corporei? Vieni e mettiti alla prova nella mia lezione! Il corso è volto a lavorare in modo completo, dinamico e divertente accompagnati da una buona musica! La lezione è suddivisa in una prima parte d’allenamento cardio, che prevede un’attivazione a moderata intensità con movimenti semplici a corpo libero atti a migliorare la resistenza cardiovascolare e una seconda parte dedicata ad esercizi di tonificazione a corpo libero o con attrezzi, per poi concludersi con esercizi di stretching e di respirazione.

Informazioni aggiuntive

  • Lezione di prova: 8
  • Giorno e orario: ⏵Lunedì e Mercoledì 10.30-11.30 ⏵Martedì e Giovedì 15.30-16.25
  • Docente: Erin Donati
  • Contributo: ⏵Mensile: 35€ ⏵Trimestrale: 30€ ⏵Annuale: 25€
  • Paga Online:
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  • Info insegnante

Erin Donati: Classe ’90 nata a Roma, vivo ai Castelli Romani. Sono sempre stata una sportiva e ancora oggi gioco inun campionato di Serie C a pallavolo. Appassionata da tutto ciò che è lo studio del corpo e del movimento, ho conseguito la laurea triennale allo IUSM, Istituto Universitario Scienze Motorie al ForoItalico e tutt’oggi sto studiando per finire il percorso di laurea specialistica a Tor Vergata in “Scienze e Tecniche dello Sport”. Ho frequentato un corso di BLS-D ed ho delle basi di nutrizione. Lavoro da anni nell’ambito delle palestre in veste di personal trainer e di insegnante di fitness/salaisotonica . Ho avuto modo di lavorare con persone di ogni età dai giovani agli adulti, fino anche la terzaetà, tenendo per quest’ultimi dei corsi di ginnastica della terza età, volti a mantenere e migliorare irange di movimento delle articolazioni del corpo, con esercizi mirati di flessibilità e tonificazione sempretenendo conto delle difficoltà motorie.