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Total body

L’allenamento total body è un’allenamento completo che va a stimolare tutto il corpo e comprende all’interno di se molte tecniche di allenamento differenti come: esercizi a corpo libero, con “carico naturale” dove si utilizza solo il nostro corpo come peso esercizi con i pesi, quindi con carico esterno come i manubri esercizi con piccoli attrezzi come step, cavigliere, FitBall ed elastici esercizi di body building, con l’utilizzo di macchine fitness esercizi di aerobica, che richiedono un grande lavoro muscolare e un’aumentata frequenza cardiaca del 60-80% In base all’intensità dell’allenamento e dei livello di allenamento del soggetto si possono creare diverse intensità di allenamento total body in modo da migliorare complessivamente la forma fisica generale e il benessere psico-fisico.

Informazioni aggiuntive

  • Lezione di prova: 8
  • Giorno e orario: ⏵Lunedì e Mercoledì 12.30-13.30 ⏵Lunedì e Mercoledì 15.30-16.25
  • Docente: Erin Donati
  • Contributo: ⏵Mensile: 30€ ⏵Trimestrale: 25€ ⏵Annuale: 20€
  • Paga Online:
Letto 870 volte
  • Info insegnante

Erin Donati: Classe ’90 nata a Roma, vivo ai Castelli Romani. Sono sempre stata una sportiva e ancora oggi gioco inClasse ’90 nata a Roma, vivo ai Castelli Romani. Sono sempre stata una sportiva e ancora oggi gioco inun campionato di Serie C a pallavolo. Appassionata da tutto ciò che è lo studio del corpo e delmovimento, ho conseguito la laurea triennale allo IUSM, Istituto Universitario Scienze Motorie al ForoItalico e tutt’oggi sto studiando per finire il percorso di laurea specialistica a Tor Vergata in “Scienze eTecniche dello Sport”. Ho frequentato un corso di BLS-D ed ho delle basi di nutrizione.Lavoro da anni nell’ambito delle palestre in veste di personal trainer e di insegnante di fitness/salaisotonica . Ho avuto modo di lavorare con persone di ogni età dai giovani agli adulti, fino anche la terzaetà, tenendo per quest’ultimi dei corsi di ginnastica della terza età, volti a mantenere e migliorare irange di movimento delle articolazioni del corpo, con esercizi mirati di flessibilità e tonificazione sempretenendo conto delle difficoltà motorie.