Martedì, 03 Luglio 2018 19:09

Disegno e pittura intensivo

Questo modulo è dedicato alla pittura e strutturato in una serie di approfondimenti sulle diverse tecniche artistiche, e ha come obbiettivo la sperimentazione e comprensione esaustiva dei materiali pittorici e del loro uso per ottenere diversi stili ed effetti. A tale scopo verranno assegnati esercizi scegliendo di volta in volta soggetti adatti allo scopo seguendo anche le scelte e preferenze del singolo allievo. Alcuni materiali saranno forniti, altri saranno a carico dell’allievo.

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Esecuzione pratica step by step di un volto illustrato in tutti i suoi volumi; analizzando e realizzando i vari livelli di Ombre Proprie e Portate, Luci Spot e Diffuse attraverso l’utilizzo studiato e combinato degli strumenti di pittura digitale.
Il corso è rivolto a disegnatori, grafici, illustratori, appassionati delle arti digitali.
Materiali necessari a carico dello studente: portatile, tavoletta grafica, software Adobe Photoshop.
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Lunedì, 16 Aprile 2018 22:14

Workshop Taglio e Cucito: one day one dress

Workshop per la realizzazione di un abito asimmetrico ampio, comodo ma seducente. 
Il workshop è rivolto a tutti, anche a chi non sa cucire.
In 8 ore realizzeremo un abito su misura partiendo dal cartamodello (che potrete portare a casa per replicare l'abito tutte le volte che vorrete), impareremo poi ad eseguire il taglio della stoffa, la cucitura a macchina e le rifiniture.
Per il materiale necessario vedi le note sotto!
Pubblicato in Corsi Brevi
Lunedì, 16 Aprile 2018 21:39

Workshop Flower Design - Matrimoni

Il programma è incentrato sulla progettazione ed è rivolto a chi ha svolto, almeno, un corso di tecnica base e voglia approfondire e perfezionare le conoscenze delle tecniche di allestimento della Chiesa e dei tavoli in occasione del Matrimonio.
La finalità del workshop vi porterà a realizzare la pratica dell'allestimento della chiesa e realizzazione dei centritavola nei vari stili di tendenza per il tavolo degli invitati. 
In caso fossi interessato al workshop base qui più info 



Pubblicato in Corsi Brevi
I partecipanti verranno chiamati a realizzare una serie di scatti finalizzati alla creazione di un vero e proprio book fotografico.
Si affronteranno i principali tagli fotografici e i vari schemi di luce.
In seguito le immagini verrano visualizzate al pubblico con un monitor e lavorate su photoshop sotto la supervisione dei docenti.
Dopo un’introduzione teorica, il fotografo apprenderà tutti gli aspetti legati alla fotografia di ritratto, partendo dagli aspetti tecnici delle attrezzature più utilizzate (obiettivi, luci, controllo delle luci, schemi di illuminazione), passando per gli aspetti più espressivi e creativi (approccio al soggetto, controllo dell’immagine); finendo con la realizzazione di set fotografici di ritratto posato.
Il tutto con approccio pratico.
Si scatterà in studio utilizzando luci flash professionali con relativi accessori.
Il corso è rivolto a tutti coloro che possiedono una minima conoscenza base della fotografia e che vogliono avvicinarsi al ritratto professionale in studio.
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Martedì, 25 Luglio 2017 16:52

Judo (Bambini e Ragazzi)

Il nostro corso di Judo per bambini e ragazzi si presta in modo ottimale a sorreggere le funzioni connesse con l’età evolutiva. Insegna a posizionare correttamente la schiena, ad acquisire un buon equilibrio sulle gambe, a sollevare pesi e in particolare a cadere divertendosi. È un’attività che invita a socializzare e prendere dimestichezza con il contatto fisico totale, si pratica in due all’interno di un gruppo in un carattere paritario. Tutto questo porta ad avvataggiarsene anche l’aspetto psicologico. Il bambino migliora la padronanza di sé e, conoscendosi meglio a livello psicomotorio, matura una maggiore sicurezza.

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Sabato, 30 Luglio 2016 13:51

MammaGym Gravidanza Workout

Corso Pre-parto MammaGym Gravidanza Workout è un corso che prepara le future mamme ad affrontare la grande maratona del travaglio.
Corso preparto
Pratica:
- Ginnastica in gravidanza.
- Ginnastica preparatoria per vivere al meglio il momento del travaglio e parto, esercizi mirati ad alleviare i disturbi della gravidanza come pubalgia, sciatalgia, mal di schiena e nausea.
- Massaggio antalgico:Il tocco delle mani attraverso il calore è un gesto di alti benefici per il corpo della gestante per rimuovere ed alleggerire gambe gonfie,schiena dolorante dal peso gravidico e edemi del corpo.
Preparazione al parto
Teoria:
- Momento interattivo con l'ostetrica per parlare di travaglio, parto, rientro a casa, allattamento, gestione del neonato, alimentazione in gravidanza, posizioni antalgiche e favorevoli al travaglio e a parto.

Le lezioni sono strutturate proprio con quel ritmo naturale: ad una fase intensa segue una fase di recupero e di rilassamento, proprio come ad ogni contrazione segue una pausa. E’ una musica che si ripete e che insegna alle partecipanti i trucchi della natura: per quanto sarà impegnativo dare alla luce il proprio bimbo, ci saraà sempre lo spazio e il tempo per recuperare ed affrontare la contrazione successiva.
Le lezioni, creative e sempre varie proprio come la natura femminile, alternano stili sempre diversi: oltre al classico corpo libero, sono proposte varianti di esercizi sulla gym ball: ottima per sostenere il peso del pancione e alleviare le gambe, oppure con il phoulard: usato per un automassaggio riscaldante, attiva la circolazione e drena i liquidi, oltre che essere utilizzato per esercizi di stretching e di tonificazione.
Non per ultimo alle donne viene insegnato a respirare! Al contrario del respiro fisiologico, si impara il respiro del parto. Chiamato nello yoga vento apana, tale respiro, sincronizzato con i movimenti tonici degli esercizi, insegneranno e prepareranno la mamma alla fase espulsiva del parto, in maniera giocosa ma efficace.
Gli esercizi di MammaGym Gravidanza Workout inoltre sono particolarmente concentrati sulla mobilità e apertura del bacino e su un muscolo fondamentale: il pavimento pelvico. Le partecipanti al corso prenderanno confidenza con una parte corporea che si riscopre più frequentemente solo in questo momento della vita di una donna: il pavimento pelvico, muscolo dell’intimità e della femminilità, assorbe e trattiene tutte le nostre emozioni più profonde. Collegarsi a questo muscolo significa aprire la porta sulla nostra interiorità, guardarsi allo specchio per capire e migliorarsi, preparandosi al compito meraviglioso della maternità.
Anche le mamme che si preparano a un cesareo programmato troveranno beneficio da questo corso perché  arriveranno comunque al traguardo più consapevoli e in forma.
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Corso Postparto
Ginnastica pelvica:
- Il perineo è l'organo piu coinvolto nel periodo della gravidanza, attraverso esercizi mirati la ginnastica vi aiuterà a riprendere un buon tono muscolare e a correggere alcuni gesti quotidiani che potrebbere danneggiare pavimento pelvico e schiena.
Danza in fascia:
- La danza in fascia con il bebè è un momento di alto contatto tra madre e figlio, momento di divertimento, movimento attivo e musicoterapia.
Baby massage:
- Imparariamo insieme a massaggiare il bebè attraverso tecniche antiche e utili per calmare il bebè nei momenti di agitazione, coliche gassose, necessità di calore e contatto.

Il marsupio o la fascia, e’ per i piccoli il posto ideale. Vicino al calore della mamma e al battito del suo cuore, i bimbi ritrovano un felice ricordo, quello di essere portati in grembo.
La ginnastica con il marsupio e’ una lezione che come ritmo e impostazione tiene in considerazione lo sforzo che le mamme devono compiere per sostenere il peso del bambino che viene scaricato sulla schiena e sul bacino. Negli ultimi tempi, si e’ diffuso particolarmente l’utilizzo delle fasce: morbide, confortevoli e talvota piu’ ergonomiche dei marsupi/zaino, si prestano ancora piu’ agevolemente per quest’ora di tonificazione.  La lezione è adatta sia all'aperto che al chiuso ed ha una durata di circa 55 minuti. I bambini molto piccolo possono essere portati davanti, mentre i bimbi piu’ grandi possono essere posizionati sulla schiena di mamma. Il peso del fagottino costituisce la resistenza con la quale si lavorera’ per gli arti inferiori. Sul finire una stazione a terra su tappetino per gli addominali e stretching. Il bimbo viene tolto dal marsupio e posizionato sul petto o addome della mamma. Al bambino piacera’ sicuramente il contatto!
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Giovedì, 28 Luglio 2016 15:24

HIIT High Intensity Interval Training

Acronimo di High Intensity Interval Training, l'H.I.I.T. è una metodologia di allenamento che fa parte degli Interval Training, allenamenti che alternano periodi brevi ad alta intensità di lavoro con periodi di recupero attivo in cui si svolgono esercizi blandi.  Questa nuova forma di attività aerobica alterna esercizi ad elevata intensità, come gli scatti, ed esercizi a bassa intensità, come una camminata a passo lento, o riposo completo. Questo stile si discosta dall'attività aerobica continuativa (lenta e costante) che la maggior parte delle persone fa a intensità moderata per 30-60 minuti.La principale caratteristica dell' H.I.I.T. è la sua durata: una sessione di allenamento può durare dai 4 ai 20 minuti ed è costituita da un periodo di riscaldamento a cui seguono 6–10 ripetizioni di esercizi ad alta intensità, intervallati a momenti di recupero (il protocollo originale prevedeva un rapporto di 2:1 tra lavoro intenso e recupero). Infine il defaticamento, che di norma deve essere lungo quanto il riscaldamento. Il numero delle ripetizioni, la loro durata e il tempo di recupero sono tutte variabili che vengono modificate, oltre che dai vari protocolli utilizzati, anche in funzione del grado di allenamento prescelto.

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Giovedì, 28 Luglio 2016 15:22

Street work

Lo Street workout in inglese indica l'allenamento (workout) da strada (street) e fa parte del mondo del calisthenics, la sua esecuzione è totalmente a corpo libero, eseguito perlopiù nei parchi attrezzati di parallele, spalliere e di sbarra per trazioni.
Questo tipo di allenamento può differenziarsi in due varianti, ovvero: la prima, allenandosi principalmente con esercizi di base ad esempio push ups (piegamenti), pull ups (trazioni) dips, leg raises (addominali alla sbarra) e relative varianti, perseguendo l'obiettivo di ottenere forza e ipertrofia muscolare; oppure ci si può avvicinare alla ginnastica artistica ed andare ad imparare acrobazie a seconda del proprio livello di preparazione, fondamentale in questi esercizi è l'impiego dei muscoli e una buona coordinazione degli arti. 

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