Giovedì, 28 Febbraio 2019 10:45

Informatica e internet (Avanzato)

L’approfondimento di informatica, dopo il primo e il secondo livello, darà ai corsisti una visione globale degli strumenti acquisiti durante i primi due livelli (la palestra) e quindi li renderà protagonisti ed autonomi nel predisporre i lavori di cui avranno necessità. Gli argomenti trattati durante le lezioni riguarderanno approfondimenti del pacchetto office e in particolare Word, Excel e Power point; realizzazione di un ipertesto con video, audio e immagini; realizzazione di un canale privato di you tube. La metodologia seguita, come durante i primi livelli, sarà sempre attiva, in grado quindi di coinvolgere i partecipanti dal primo momento. 

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Lunedì, 21 Gennaio 2019 17:15

Zilgrei

Lo Zilgrei è un originale metodo di AUTOCURA per liberarsi dei dolori alla colonna vertebrale e alle articolazioni, quale che sia la causa (postura scorretta di bambini ed adulti, artrosi, artrite ecc.), per mantenere elastiche nel tempo le articolazioni, per sciogliere in dolcezza lo stress che è la causa prima della maggior parte dei problemi articolari. Nato dalla ricerca di un medico chiropratico dott. H. Greissing e dalla signora Zilli (zil-grei) afflitta da dolori a cui non trovava rimedio.
E' un metodo che si basa su un particolare tipo di respirazione "dinamogenica" addominale con pause, associata a una o più posizioni o movimenti del corpo dei punti interessati da dolore o tensioni.
Questa interazione respiro-spostamenti del corpo produce dei micromovimenti nelle articolazioni, le "stacca" e, liberandole dai blocchi o dalla rigidità agisce sulla causa diretta del dolore. Proprio questa funzione caratteristica fa sì che gli esercizi diano un immediato sollievo.
Il temine "autocura", va sottolineato perchè significa fornire uno strumento per rendere le persone autonome nell'utilizzo. L'istruttore ricerca gli esercizi adatti, li insegna in modo che ognuno li possa eseguire autonomamente quando ne ha bisogno.
Liberarsi dal dolore appare per chi ne è afflitto, una meta irraggiungibile, là dove neppure i farmaci ce la fanno. Questo metodo ha dimostrato in lunghi anni di esperienza sul campo che, dedicando dieci minuti al giorno, invece ciò è possibile e alla portata di tutti; infatti è adatto a tutti a tutte le età, dai bambini agli anziani.

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Venerdì, 21 Settembre 2018 22:45

Solo Jazz - Charleston

Il Charleston è un ballo di derivazione jazzistica con andamento veloce e brillante diffusosi intorno agli anni Venti, prima in America e poi in Europa. Chi non ricorda i Roaring Twenties? Gli anni dell’old jazz, del proibizionismo, delle donne con il caschetto e i cappellini a cloche, degli abiti corti a vita bassa, delle grosse Ford dalle quali scendevano le ingioiellate signore che andavano a ballare. Il Charleston ha una personalità inconfondibile ed è senza dubbio il più brioso e scoppiettante ballo dell’epoca moderna. I movimenti e la musica erano così sfrenati che qualcuno malignamente arrivò a definirlo “il ballo degli epilettici”, non immaginando certo che sarebbe stato il punto di inizio una vera rivoluzione che, nata dall’incontro con la musica Swing afro-americana, avrebbe contribuito a creare il Lindy Hop. Il Solo Jazz (detto anche Vintage Jazz, Authentic Jazz o Vernacular Jazz) ha origine tra la fine dell’’800 e l’inizio del ‘900. Si tratta di un repertorio di passi maturato tra gli anni ’20, ’30 e ’40 facilmente riconoscibili nelle tre Jazz Routines famose per tutti i Lindy Hoppers: Shim Sham, Tranky Doo e Big Apple! È il precursore di stili più moderni come il Funk e l’Hip Hop.
Ma perchè il Charleston e il Solo Jazz sono importanti per tutti? Perché per essere dei buoni ballerini in social dance, dovremmo prima avere una buona padronanza del nostro corpo, dei nostri movimenti ed una buona familiarità con la musica. È un ottimo modo per acquisire ritmo, musicalità e stile! Nel corso di Charleston e Solo jazz impareremo quindi una serie di routine - ovvero sequenze di passi coreografate - ed esploreremo le possibilità dell'improvvisazioni in solo. È molto utile, infine, per integrare nuovi passi nel proprio repertorio e per diventare più autonomi e creativi nel ballo di coppia.
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Mercoledì, 05 Settembre 2018 19:02

Personal Trainer

A volte non si ha idea dei risultati che si possono ottenere con il giusto allenamento e con l’aiuto esclusivo dei migliori professionisti del settore fitness e wellness.
Ora puoi prenotare e allenarti seguendo allenamenti personalizzati con l’istruttore.
Se vuoi aumentare la massa muscolare, tonificare o dimagrire oppure risolvere problemi di postura o alleviare dolori dovuti a accorciamenti o debolezze muscolare.
Se necessiti di recuperare la tonicità e la funzionalità dopo un infortunio o intervento, o anche il bisogno di effettuare preparazioni atletiche sport specifiche oppure anche aumentare la propria performance con aumento di forza o migliorando il proprio sistema cardiovascolare.
Per tutte queste necessità farsi affiancare da un Personal Trainer che seguirà solo te è fondamentale per avere la sicurezza di raggiungere l’obiettivo prefissato.

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Mercoledì, 05 Settembre 2018 09:48

Brucia Grassi Tabata

Questo metodo di allenamento è indicato per chi vuole dimagrire bruciando grassi e migliorare la propria resistenza. In un ciclo di sforzo della breve durata di 4 minuti si lavora su uno dei grandi gruppi muscolari (gambe, pettorali, dorsali, addominali, ecc.). L’allenamento Tabata è appositamente concepito per chi vuole raggiungere obiettivi sportivi in poco tempo, con efficacia ed intensità. Alternando velocemente sforzo e recupero si accelera la combustione del grasso corporeo, infatti, per rigenerarsi, il corpo continuerà a bruciare energia anche dopo l’allenamento e persino nelle fasi di recupero userà molte più calorie.

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Mercoledì, 05 Settembre 2018 09:39

Power Pilates

Power Pilates è un insieme di esercizi fluidi per rafforzare i muscoli della schiena, dell’addome, delle gambe, delle braccia e dei fianchi. È caratterizzato da movimenti belli ed eleganti, muscoli tonificati, e flessibilità di tutto il corpo. Proprio l’esecuzione fluida degli esercizi di Power Pilates darà ai vostri muscoli elasticità e solidità creando la loro forma/sagoma perfetta.

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Sabato, 28 Luglio 2018 11:40

Sketchup Pro

Sketchup Pro è un ottimo programma per avvicinarsi al mondo del 3D ed iniziare a creare scene di Architettura, Interni, Scenografie e molto altro. La sua facilità d’uso e semplicità operativa lo rendono la scelta migliore per chi vuole passare dal CAD 2D o per chi non volesse affrontare subito programmi più complessi sul mercato

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Mercoledì, 18 Luglio 2018 22:44

Danze popolari

Il laboratorio è un viaggio nella cultura e nelle tradizioni coreutiche-musicali dell’Italia Meridionale. Il vasto repertorio delle tarantelle sarà attraversato accostandosi al ballo nella sua ricchezza di simboli e significati, attraverso un approccio teorico-pratico. Il ballo tradizionale, favorisce l’incontro con gli altri in un’atmosfera ludica e spensierata che aiuta a ricreare quel senso di comunità che nei contesti urbani appare sempre più carente. Le danze che verranno proposte saranno: pizzica-pizzica, tarantella del Gargano (Puglia), tammuriata (Campania), u sonu-tarantella calabrese (Calabria), saltarello di Amatrice, tarantella di Montemarano, Quadriglia.

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Martedì, 26 Giugno 2018 11:22

Cucina regionale

Il nostro bel paese, da nord a sud, passando per il centro, e di regione in regione, ci offre delle materie prime dalle eccellenti qualità organolettiche. In questo corso imparererai a lavorare i migliori prodotti nazionali, valorizzandone il sapore, la storia e la cultura! Non mancheranno, dunque, accenni storici e tecnici, al fine di eseguire perfettamente i piatti della tradizione proprio come Nonna faceva. Il corso è strutturato in due moduli indipendenti.
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Martedì, 26 Giugno 2018 10:53

Cucina base

"Non c'è innovazione senza tradizione", ma prima di tutto... Ci vogliono le basi! E noi, siamo qui per insegnarvele. I tagli, le salse, i fondi e la pasta fresca sono solo alcune delle basi di cucina che imparerai in questo corso. Ci saranno accenni storici, teorici, tecnici e tanta, tantissima pratica che ti aiuteranno a diventare un/a perfetto/a cuoco/a di casa per stupire i tuoi amici e per prenderti, soprattutto, una rivincita culinaria su tua suocera!
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